Der ideale Zeitpunkt für den Start von Mindful2Birth ist ab dem 3. Schwangerschaftsmonat. So bleibt genügend Zeit, Achtsamkeit und Entspannung Schritt für Schritt in den Alltag zu integrieren und gestärkt der Geburt entgegenzugehen. Vor Beginn des Programms wird eine kurze Rücksprache mit der behandelnden Gynäkologin oder dem behandelnden Gynäkologen empfohlen.

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Achtsamkeit Angst, Stress und innere Anspannung in der Schwangerschaft reduzieren kann. Sie verändert nicht die Intensität jeder Wehe, aber die Art, wie Schmerz erlebt wird. Durch bewusstes Atmen, Körperwahrnehmung und Selbstmitgefühl entwickeln viele Frauen mehr Vertrauen, innere Ruhe und Zuversicht für die Geburt. So kann die Geburt als selbstbestimmter und weniger belastend erlebt werden.

Aus der Forschung zu achtsamkeitsbasierten Geburtsvorbereitungskursen  ist bekannt, dass Achtsamkeit:

• die Angst vor der Geburt reduzieren kann,
• das Vertrauen in die eigene Gebärfähigkeit stärkt,
• den Umgang mit Wehenschmerzen verbessert,
• Stress und Anspannung während der Schwangerschaft verringert und
• das emotionale Wohlbefinden von Mutter und Kind fördern kann.

Ich biete dir einen wohligen Raum (Bruneck), komme aber auch zu dir nach Hause und begleite dich in deinem gewohnten Umfeld, in der ersten Zeit, wenn das Baby da ist. 

 Die Kosten richten sich nach Art und Umfang der Begleitung:

• Einzelbegleitung (60 Min.): ab 80 €
• Paket Schwangerschaft & Geburt ( 8 Termine, Begleitung, Goodybag, Tooldrop und Übungen): ab 350 €

Im Preis enthalten sind persönliche Begleitung, individuelle erprobte Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, unterstützende Unterlagen sowie die Möglichkeit, Fragen und Herausforderungen in einem geschützten Rahmen zu besprechen.